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　　户外活动时间不📓够

　　增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。户外活🈳动预防近视主要与多巴♉胺有关。室外较高的光照水平会促✂进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，从而起到预防近视的作用。此外，户外的强光照射会使瞳孔缩小、景深加深、模糊♑减少，这也可能对预防近视起到了作用。

　　建议孩子每天户外活动时间累计不少于2小时，每🚣周累🌱计不少于14小时。

　　台灯使用方法不对

　　目前，临床上还没有循证医学的证据证实台灯可以有效预防近视。各种护眼台灯只是部分减少了影响视力的负面因素。

　　😮根据台灯相关的国家标准《读写作业📆台灯性能要☃求》，护眼台灯的光源应为全光谱，无频闪🥜，色温适中，显色性好，显色😾指数不低于80。

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　　甜食吃太多

　　202�🧄�4年1月16日，温州医科大学附属🕓眼视光医院团队的一项研究成果🐣，揭示了糖酵解激活是巩膜细胞外基质重塑诱导近视形成的关🐕键分子机制，并提供了潜在的近�🚬�视防控的新靶点和策略。

　　所以，家长不仅要控制澳门正版蛇蛋图226期孩子吃澳门正版蛇蛋图226期糖📧的量，还要建议孩子餐后1小时🈺内避免或尽量减💯少近距离用眼。否则，餐后胰岛素的飙升和近距🆎离用眼导致的缺氧会给眼球带来双重打击。